Massive Muskeln in 42 Tagen

Dazu kommt eine präzise Planung der Ernährung und Kalorienmenge mit optimaler Verteilung von Protein-, Kohlenhydraten und Fett. Dieses Buch ist präzise Anleitung, Motivationshilfe und Trainingstagebuch in einem: Notieren Sie Ihre Ergebnisse in den vorgefertigten Tabellen und vergleichen Sie Ihre Fortschritte (Ernährung, Trainingsgewichte und Gewichtszunahme) mit denen von Keith Whitley, an jedem der 42 Tage des Masse-Programms! Legen auch Sie jetzt zu - beginnen Sie Ihr Programm für Massive Muskeln in 42 Tagen!

Masse-Aufbau: 15 Kilo in 42 Tagen

Super-Masseaufbau nach Plan: Folgen Sie dem Trainings- und Ernährungsprogramm, mit dem Keith Whitley 15 Kilo Muskeln in 42 Tagen aufgebaut hat! Mit dem neuen Aufbauprogramm von Dr. Ellington Darden erreichte dieser (austrainierte!) amerikanische Bodybuilder einen schier unglaublichen Massezuwachs in kürzester Zeit! Training mit neuartigen 3-Tage Split-Programmen, Training über Kreuz, Ganzkörper-Training und Super-Kombinations-Training wird ergänzt durch superlangsame und negative Wiederholungen und ein meisterhafter Trainingsplan für überwältigende Ergebnisse!

Ringbindung, 115 Seiten