Verzehrempfehlung Creatin Monohydrat: Verzehren Sie pro Tag 3g Creatin Monohydrat. 3g entspricht ca. 1/2 Teelöffel Pulver. Das Pulver in 200ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen. Hinweis: Durch die Einnahme von Creatin Monohydrat kann eine Gewichtszunahme erfolgen. Das Produkt ist für Kinder, Jugendliche und Schwangere nicht geeignet.